recherche

Recherche

espace stagiaire

Espace stagiaire

Nous contacter
 

Télécharger en PDF

Imprimer

Partager

INTER

INTRA

Inter

La formation inter-entreprise se déroule dans nos locaux ou à distance et peut regrouper des salariés de différentes entreprises au sien d'une même session. Le contenu et les dates de formation sont définis par notre catalogue.

Intra

La formation intra-entreprise se déroule dans nos locaux, dans les locaux de l'entreprise ou à distance et regroupe des salariés d'une même entreprise. Le contenu et les dates pourront être adaptés à des besoins spécifiques.

Référence MAN-20210122-1
Durée2 jour (14 heure)
Tarif public (inter) 1100 € / participant

éligible au CPF
tarif incluant la certification

Qu'est-ce que le CPF ?

Tout salarié ou demandeur d’emploi, dès l’âge de 16 ans, peut utiliser un compte personnel de formation (CPF), tout au long de sa vie active, pour suivre une formation qualifiante, certifiante ou diplômante.

Votre compte est automatiquement crédité tous les ans et a pour vocation de contribuer au maintien de votre employabilité et à la sécurisation de votre parcours professionnel grâce à l’obtention d’une qualification ou d’une certification.

En savoir plus

Tarif public (intra) à partir de 1050 € / jour

Prochaines sessions

Chargement...

Aucune session n'est planifiée pour le moment. Vous pouvez toujours nous contacter pour une solution sur mesure.

Faire une demande

Oups ! Nous n'arrivons temporairement pas à vous afficher les sessions. Vous pouvez tout de même nous appeler ou laisser une demande d'inscription pour planifier une session (en présentiel ou à distance).

04 37 24 36 78

Offre intra-entreprise

Nos conseillers vous proposeront une solution sur mesure qui correspondra au mieux aux besoins de votre entreprise.

Sessions et inscription

Masquer les sessions

Description de la formation

Gérer son stress n'est jamais facile, pourtant cela vous permettrait d'être plus efficace dans votre vie personnelle et professionnelle. Rejoignez notre formation.

Objectifs pédagogiques

À l’issue de cette formation, l’apprenant sera capable de :
• Définir le stress et comprendre comment il nous impacte au quotidien
• Evaluer ses facteurs de stress
• Développer ses ressources pour faire face aux facteurs de stress professionnels
• Appliquer une méthode de relaxation pour mieux récupérer

Pour qui ?

Toute personne qui souhaite comprendre les mécanismes du stress et développer ses ressources pour y faire face

Pré-requis

Aucun

Certification

Aucune certification n'est applicable sur cette formation actuellement

Laissez-nous vous présenter cette formation

Présentateur

Contenu du programme et objectifs opérationnels

Qu’est-ce que le stress ?

  • Comprendre le stress pour pouvoir s’attaquer aux véritables causes (C.I.N.E)
  • Remettre en question les idées reçues : « il y a un bon stress », « ce sont les autres qui me stressent », « après une journée de travail c’est normal d’être stressé », …
  • Identifier les situations dans lesquelles nous réagissons « sous stress »

Comprendre son stress

  • Reconnaitre ses facteurs de stress : niveaux individuels, interpersonnels et organisationnels
  • Réfléchir à son propre idéal : « après quoi je cours ? »
  • Pourquoi ? Comment ?
  • Stress aigu ou stress chronique ?
  • Maitriser l’adaptation au stress
  • Comment gérer son stress ?
       L’adaptation centrée sur les problèmes
       L’adaptation centrée sur les émotions
       Une adaptation efficace

Apprendre à se détendre

  • Etirement pour les micros-pauses
  • Techniques de récupération
  • Exercices corporels et respiratoires

Télécharger en PDF

Plus d'information sur cette formation ?