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Catalogue de formations

Gérer son stress et ses priorités Mixte : présentiel / à distance

Dernière mise à jour : 31/10/2024

Découvrez comment mieux combattre votre stress en améliorant la gestion de vos priorités.



Grâce à  notre approche pragmatique vous serez en mesure d'optimiser votre organisation personnelle et contribuerez à  renforcer votre efficaci

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Public visé

  • Collaborateurs, Managers, Dirigeants souhaitant améliorer leur efficacité professionnelle et celle de leur(s) équipe(s)

Prérequis

  • Aucun

Objectifs de la formation

À l'issue de cette formation, l'apprenant sera capable de :

  • Acquérir les premiers outils permettant de mieux gérer son stress et ses priorités.
  • Intégrer dans sa pratique professionnelle les outils de la gestion du stress et des priorités

Contenu de la formation

visuel

Comprendre les mécanismes du stress

  • Le stress professionnel et ses conséquences
  • Les types de conflits
  • Comprendre le mécanisme du stress et son utilité
  • Le fonctionnement du cerveau face au stress
  • Les différentes typologies de personnes face au stress
  • Le rôle des émotions et des besoins dans la gestion du stress Canaliser son stress

 

Prévenir le burn out

  • Comprendre le mécanisme du burn out
  • Identifier les 4 étapes amenant au burn out
  • Le burn out chez l'autre
  • Le burn out chez soi
  • Mieux comprendre sa personnalité / stress
  • Les drivers
  • Développer la confiance en soi

 

Gérer des priorités

  • Repenser la répartition des tâches de travail
  • La théorie d'Eisenhower
  • Faire face à l'envahissement du mail
  • Savoir dire " non " et se positionner
  • Régulation des tensions pour améliorer la productivité au travail

 

Fluidifier sa relation au temps

  • Mettre l'essentiel au cœur de l'important
  • Gérer les voleurs de temps
  • Les gros cailloux
  • Savoir se concentrer et améliorer sa productivité : Expérimenter le deepwork

Compétences acquises à l'issue de la formation

  • Acquérir les premiers outils permettant de mieux gérer son stress et ses priorités
  •  Intégrer dans sa pratique professionnelle les outils de la gestion du stress et des priorités

Modalités pédagogiques

  • Explications théoriques suivies de pratiques guidées puis de mises en autonomie.
  • Exercices autonomes et réguliers pour assurer l'assimilation

Moyens et supports pédagogiques

Votre formation a lieu en présentiel :

  • 1 vidéoprojecteur par salle
  • 1 ordinateur

 

Votre formation se déroule à distance avec :

  • 1 ordinateur
  • 1 connexion Internet
  • 1 adresse e-mail valide
  • 1 équipement audio (micro et enceintes ou casque)
  • 1 Webcam (facultatif – dans l'idéal)
  • 1 deuxième écran (facultatif – dans l'idéal)

 

Votre formation se déroule sur notre plate-forme de formation avec :

  • 1 ordinateur
  • 1 connexion Internet
  • 1 adresse e-mail valide
  • 1 équipement audio (micro et enceintes ou casque - facultatif)

 

Support stagiaire :

À l'issue de la formation, les exercices et travaux pratiques réalisés, leurs corrigés ainsi qu'un support de cours dématérialisé sera fourni à chaque stagiaire par e-mail ou via la plate-forme FOAD.

Modalités d'évaluation et de suivi

L'acquisition des compétences de la formation se fait à travers le suivi du formateur tout au long de la formation (séquences synchrones et asynchrones). Elle s'appuie également sur la réalisation d'exercices et de TP. Enfin, des quiz s'ajoutent aux différents outils de validation de l'acquisition des compétences visées. Une évaluation est systématiquement réalisée par chaque stagiaire, à l'issue de la formation.

Profil du formateur

Nos formateurs sont certifiés à l'issue d'un parcours organisé par nos soins. Ils bénéficient d'un suivi de maintien et d'évolution de leurs compétences aussi bien au niveau technique que pédagogique.
Chacun de nos formateurs a bénéficié d'une formation spécifique à l'animation de classe virtuelle et à l'utilisation des solutions de formation à distance du Groupe ARKESYS.

Informations sur l'accessibilité

Cette formation est accessible à toute personne en situation de handicap. Notre référent handicap prendra contact avec les stagiaires concernés pour adapter l'animation à leurs besoins et rendre l'apprentissage accessible à tous. Enfin, nos centres de formation sont accessibles aux personnes à mobilité réduite.

Prochaines Sessions

  • Aucune formation INTER-ENTREPRISE n'est programmée pour le moment. Contactez-nous via le formulaire ou par téléphone au 04.37.24.36.78 afin de connaitre les dates possibles ou les autres modalités d'inscription.

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Notre nouveau catalogue est en cours de déploiement. Aussi, pour connaître tous nos indicateurs, veuillez nous contacter directement.

 

Catalogue de formation propulsé par Dendreo,
logiciel de gestion pour les OF